150 g øko blomkålsris (fra frost)
300 g øko mango (fra frost)
100 g øko ananas (fra frost)
2,5 dl øko plantedrik efter eget valg
0,6 dl øko Vita Biosa Ingefær
½ øko citron m. skal uden kerner
1-2 cm frisk ingefær eller ½ tsk ingefær pulver (kan undlades)
1 cm frisk gurkemeje eller 1/4 tsk gurkemeje pulver (kan undlades)
1 spsk. hampefrø